duy trì hiệu quả trong thời gian ngừng hoạt động

Người chơi quần vợt có rất nhiều thời gian trên tay vì đại dịch coronavirus.

Thêm thời gian dường như là thứ mà mọi người đều mong muốn có, tuy nhiên thời gian giảm hơn có thể tạo ra một số vấn đề cho vận động viên.

Chẳng hạn, người chơi quần vợt tuân thủ một thói quen cực kỳ nghiêm ngặt trong mùa giải. Người chơi hiểu khi thời gian tập luyện, đào tạo, đi học, thi đấu, ăn cũng như ngủ.

Người chơi quần vợt có cả tuần được sắp xếp trước, hỗ trợ họ có năng suất cũng như hiểu nhiệm vụ tiếp theo là gì.

Ví dụ, một ngày chơi tennis tổ chức cao có thể như sau:

6:30 sáng, thức dậy cũng như ăn sáng7: 00 AM, chuẩn bị cho trường học7: 30 sáng, hãy vào tổ chức Bus8: 00 sáng đến trường 8: 15 giờ sáng. Resume Classes3: 00 PM Thực hành cho nhóm tổ chức cao 4: 30 pm

Thực tế mỗi phút trong ngày được lên kế hoạch.

Thật không may, coronavirus đã thay đổi mọi thứ. Thế giới đang đối phó với một đại dịch rộng lớn, nơi cách xa xã hội cũng như cách ly trên toàn thế giới đã kết thúc là chuẩn mực. Trong những thời điểm không chắc chắn này, cuối cùng nó đã trở nên đơn giản đối với những người chơi quần vợt để phung phí hầu hết thời gian trong ngày của họ trong khi hoàn thành rất ít.

Ví dụ, bạn thức dậy cũng như dành một vài giờ với khoảng cách khám phá sau đó ăn trưa. Bạn có một danh sách những điều bạn muốn làm tuy nhiên bạn có động lực bit.

Bạn có rất nhiều thời gian trên tay đến nỗi bạn không chắc chắn phải làm gì tiếp theo. Bạn chọn ngủ trưa một chút sau đó bạn dành một vài giờ xem TV. Giờ trôi qua cũng như bạn cảm thấy tội lỗi, bạn đã hoàn thành rất nhiều.

Bạn ăn tối cũng như trạng thái cho chính mình, tôi sẽ đi chạy, tuy nhiên bạn cảm thấy rất chậm chạp cũng như đến muộn. Bạn quyết định, tôi sẽ chạy vào ngày mai tuy nhiên bạn bị cuốn vào cùng một vòng lặp.

Với rất nhiều thời gian rảnh cũng như không có lịch trình chính thức, bạn là con mồi của bạn để lãng phí phần lớn trong ngày của bạn trong khi hoàn thành một chút

Không có lịch trình, thời gian có thể bay bằng cách không được chú ý và, đáng tiếc, bạn không bao giờ có thể lấy lại thời gian lãng phí.

Một thói quen hợp lý, đa năng có thể hỗ trợ người chơi quần vợt giữ dáng, bảo tồn trình độ kỹ năng cũng như dành nhiều thời gian hơn để thiết lập các kỹ năng tâm thần.

Một thói quen có nhiều lợi ích:

Giúp tổ chức ngày của bạn
Tăng hiệu quả
Hỗ trợ ưu tiên các nhiệm vụ cũng như sử dụng thời gian hiệu quả
Tăng sự tự tin cũng như tập trung
Giảm căng thẳng
Giúp hoàn thành các mục tiêu hàng ngày

Một thói quen đã được chứng minh là một nguồn tài nguyên quý giá cho tay vợt người Pháp Nicolas Mahut. Để đạt được quan điểm cũng như sử dụng hiệu quả thời gian của mình, Mahut có một kế hoạch thường xuyên được xác định rõ.

Mahut: Về cơ bản, tôi làm việc vào thứ Hai cũng như thứ ba, thứ tư tôi nghỉ ngơi, sau đó trở lại vào thứ Năm, thứ Sáu, cũng như thứ bảy, cũng như Chủ nhật tôi nghỉ ngơi. Tôi xen kẽ giữa các phiên trong rừng cũng như các phiên tập thể hình trong nhà để xe. Bất cứ điều gì [tôi] có thể cố gắng làm.

Mahut tuân thủ một thói quen thực tế, linh hoạt hỗ trợ anh ta vẫn hoạt động trong khi xử lý các sự kiện xung quanh mình.

Một thói quen sẽ hỗ trợ bạn duy trì hoạt động và, ngay cả khi đó là một lượng nhỏ thời gian, cung cấp một nơi nghỉ ngơi ngắn từ những lo ngại trong ngày.

Quản lý thời gian cho quần vợt

Tạo một thói quen trong 2-3 ngày. Don Tiết cũng cứng nhắc với lịch trình của bạn. Lựa chọn
Ba nhiệm vụ cụ thể bạn muốn lên lịch.

Ví dụ, tổ chức (8: 30-12: 30), chạy (2-3) đào tạo kỹ năng tâm thần (6-6: 30).

Mỗi ngày bạn tổng số các nhiệm vụ được sắp xếp của bạn, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác hoàn thành.

Tìm hiểu các chiến lược trò chơi tinh thần đã được chứng minh để thực hiện tốt nhất của bạn trên sân!

Bạn (hoặc người chơi của bạn) có thực hiện nhiều như khả năng của bạn trong cuộc thi không?

Bạn có mang trò chơi tốt nhất cũng như tích cực nhất của bạn đến các trận đấu không?

Tôi thường nghe thấy người chơi càu nhàu về việc tuân thủ các vấn đề khi họ chơi trong các trận đấu

Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể tin trực tiếp hoặc có bất kỳ loại nhịp nào trong trò chơi của mình.

Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc bắn những phát súng kém hoặc có lỗi cũng như những quả bóng tuyết.

Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ cũng như mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.

Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ phương pháp này sang trận đấu khác cũng như tôi không hiểu tại sao.

Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác cách thực hiện với sự tự tin cuối cùng trong các giải đấu.

Nếu bạn sẵn sàng tăng cường sự dẻo dai về tinh thần cũng như thực hiện với sự tự tin cuối cùng trong các trận đấu, sự tự tin của quần vợt: Sự dẻo dai tinh thần cho người chơi cạnh tranh có thể hỗ trợ bạn làm điều này!

Người chơi: Khám phá chính xác cách quản lý sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất, cũng như giành chiến thắng nhiều trận đấu gần hơn.
Phụ huynh: Hỗ trợ tăng cường sự tự tin của cầu thủ quần vợt Junior của bạn cho các giải đấu. Chỉ là tấn chương trìnhnull